Сказка о том, как быстрее уснуть
Сказка-засыпалочка перед сном на ночь создана автором этого сайта Юлией Лавренченко. Она предназначена специально для тех деток, которые подолгу не могут уснуть в ночное время суток. История о девочке Наташе, которая научилась быстро засыпать… Приятного и полезного вам чтения!
Автор: Юлия Лавренченко
Раз, два, три, усни!
Жила-была на свете девочка по имени Наташа, которая не умела быстро засыпать. Как только она ложилась в свою кроватку — сна не было ни в одном глазу. Наташа долго ворочалась с бока на бок. И чем больше времени без сна проходило, тем больше она начинала беспокоиться. А когда ей становилось скучно и тоскливо лежать в своей кроватке, девочка начинала хныкать и плакать.
— Наташенька, почему ты не спишь? — спрашивала ее мама.
— Не знаю, — отвечала девочка.
— Тебя что-то беспокоит?
— Не знаю.
— А почему плачешь?
— Не знаю…
Однажды Наташа, как обычно, приняла перед сном ванну, а затем отправилась в свою кроватку. Снова она не могла уснуть и ворочалась из стороны в сторону, пока вдруг не услышала чей-то шепот:
— Привет!
— Кто здесь? — поначалу испугалась девочка.
— Я облачко сна. Пришло, чтобы помочь тебе скорее погрузиться в приятный и крепкий сон.
— Привет! А разве можно научиться быстро засыпать? — удивилась Наташа.
— Конечно! — заверило ее облачко. — Ты готова попробовать?
— С удовольствием!
— Тогда расслабься и ни о чем не беспокойся. Сосредоточься лишь на своем дыхании. Сделай глубокий вдох животом через нос, досчитай про себя до трех, а затем сделай медленный-медленный выдох через рот. Повтори хотя бы еще девять раз. Но если пожелаешь, делай это дыхательное упражнение столько, сколько тебе хочется, пока окончательно не расслабишься и не уснешь.
Послушала Наташа облачко сна, глубоко вдохнула, медленно выдохнула, а затем почувствовала себя намного спокойнее.
— Если после дыхательного упражнения тебе не удалось сразу уснуть, посчитай про себя от ста до одного, — посоветовало облачко.
— То есть нужен обратный отсчет? — уточнила девочка.
— Все верно! — подмигнуло облачко.
— Сто, девяносто девять, девяносто восемь, девяносто семь, девяносто шесть, девяносто пять…
Когда Наташа досчитала до одного, то почувствовала приятное расслабление. Ей уже не хотелось ворочаться с бока на бок.
— Ты все еще не спишь, но ничего страшного, — прошептало облачко сна и ласково погладило девочку по спине. — Ты в безопасности, твои родители рядом, твой дом заботится о тебе, все хорошо. Лежи с закрытыми глазками и представляй, как теплый водопад омывает твое тело, а солнышко приятно согревает тебя. Как только я скажу «раз, два, три, усни», ты погрузишься в приятный и крепкий сон. Итак, раз, два, три, Наташа, усни!
Как только облачко сна произнесло последнюю фразу, девочка с улыбкой на лице прикрыла глаза и погрузилась в чудесный сон. С тех пор когда Наташа принимала ванну и ложилась в свою кроватку, она больше не ворочалась подолгу из стороны в сторону. Теперь-то она знала, как можно быстрее и приятнее засыпать.
Вопросы к сказке-засыпалочке для развития эмоционального интеллекта ребенка:
- Как думаешь, почему Наташа в начале сказки не умела быстро засыпать?
- Какие эмоции она при этом испытывала, когда подолгу ворочалась в своей кроватке?
- Кто и как помог девочке научиться быстрее засыпать?
- Перечисли три упражнения, которые ты будешь применять, когда долго не спится.
- Какие эмоции Наташа испытывала в конце сказки? Почему?
